diario di fine ottobre

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rospetta@

00martedì 22 ottobre 2013 09:20

* Ottobre * Lineapunti - prima settimana
DATA	Colazione	Spuntino della Mattina	Pranzo	Spuntino del Pomeriggio	Cena	Totale punti (18-24) ------------ Attività fisica ------------ Punti extra usati
LUNEDI' 21 ott	caffe' 2 fette biscottate int(1pt) 1 c.ino burro light (0.5pt) 1 capuccino (2 pt) TOT:3.5 pt	1 caco(1pt) TOT: 1 pt	60 g di pasta (2.5) sugo con 1.ino di olio (1Pt) melanzane trifolate con 1 .cino di olio(1pt) hamburger (2.5pt) TOT:7 pt	yogurt cremoso 1 caco TOT:3pt	200 gr di patate lesse(4 pt) con 1 .cino di olio( 1pt) 60 gr di salsiccia (5pt) carote ripassate con 1.ino di olio ( 1 pt) TOT:11 pt	25.5 ------------------- niente ------------------- 1.5
MARTEDI' 22 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate 1 c.ino di burro light (0.5 pt) (1,5)	1 caco(1pt) TOT: 1 pt	60 g di pasta (2.5) sugo con 1. 5ino di olio (1.5Pt) peperoni arrosistiti bistecchina di maiale 60 gr (3pt) TOT:7 pt	1 caco(1pt) TOT: 1 pt	zuppa di orzo( 20 gr) e lenticchie (40 gr) (3 pt) insalatona con 1cino di olio 8 (1pt) 1 yogurt cremoso ( 2 pt) TOT: 6 pt	16.5 ------------------------- niente ------------------------
MERCOLEDI' 23 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate 1 c.ino di burro light (0.5 pt) TOT:1,5 PT	1 caco(1pt) TOT: 1 pt	50 g di pasta (2 pt) sugo con 1 c.ino di olio (1Pt) zucchine al vapore salsiccia di maiale (4 pt) TOT:7 pt	1 caco(1pt) TOT: 1 pt	insalata di patate 150 gr (3pt) e carote con 1 c.ino di olio (1 pt) insalata mix con un 1c.imo di olio (1pt) merluzzo 120 gr (3pt) yogurt cremoso ( 2pt) TOT: 10 pt	20.5 ---------------------- ------------------------
GIOVEDI' 24 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate 1 c.ino di burro light (0.5 pt) TOT:1,5 PT	1 caco (1pt) TOT: 1 pt	spezzatino (5 pt ) purè hm (3 pt) melanzane in padella con 1 c.ino di olio ( 1pt) TOT: 9 pt	1 caco(1pt) TOT: 1 pt	50 gr di pasta ( 2pt) con pomodoro fresco verdure mix in pinziomio (1pt) yogut cremoso ( 2 pt) 3 datteri (1pt) TOT: 6 pt	18.5 -------------- ----------------
VENERDI' 25 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate 1 c.ino di burro light (0.5 pt) TOT:1,5 PT	1 caco (1pt) TOT: 1 pt	60 gr di carne di maiale (3pt) 50 gr di pasta al pomodoro resco (2 pt) verdure mix in padelle con 1/2 c.aio di olio (1.5pt) TOT: 6.5 pt	1 caco (1pt) 1 yogurt cremoso (2pt) TOT: 3 pt	50 gr di spaghetti di riso ( 2pt) vedure saltate con 1c.5 di olio (1.5 pt) carne con germogli (5 pt) 6 datteri (2 pt) TOT :10.5 pt	22.5 --------------------- ---------------------
SABATO 26 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate 1 c.ino di burro light (0.5 pt) TOT:1,5 PT	1 caco (1pt) TOT: 1 pt	hamburger (3pt) 50 gr di pasta al pomodoro resco (2 pt) cicorie ripassate con 1/2 c.aio di olio (1.5pt) TOT: 6.5 pt	6 datteri (2pt) TOT: 2 pt	50 gr di spaghetti di soia (2.5) con verdure saltate e 60 gr di manzo (4 pt) 3 gallete ricoperte (6pt) TOT: 12.5 pt	23.5 --------------------- passeggiatona di 4 ore ---------------------
DOMENICA 27 ott 626 ott ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate (1pt) 30 gr di formaggio spalmbile di capra (1.5pt) 1 c.ino di miele (0.5 pt) TOT: 3 PT	1 caco (1pt) 2 mini gallette (1pt) 30 gr di speck (1pt) TOT: 3 pt	cous cous con pollo e verdure (7.5pt) TOT: 7.5 pt	??	zuppa di legumi (4pt) cicorie ripassate (1 pt) TOT: 5 pt

annamarina6767

00martedì 22 ottobre 2013 09:48

Vorrei compilare il diario come posso fare non riesco mi spiegate x favore grazie:-)

marblu1

00martedì 22 ottobre 2013 14:01

Re:

annamarina6767, 22/10/2013 09:48:
Vorrei compilare il diario come posso fare non riesco mi spiegate x favore grazie:-)

Va bene anche una cosa semplice dove puoi scrivere

Colazione
XXX

Pranzo
XXXX

Ti apro io un post nuovo poi, fai CITA e copialo inserendo quello che vuoi per poi modificarlo (con il tasto MODIFICA) tutte le volte che intendi aggiungere qualcosa. Non puoi invece modificare quello che inserisco io, per questo ti ho detto di copiarlo.

Adesso te lo inserisco

marblu1

00martedì 22 ottobre 2013 14:21

Re: Re:

Per essere più chiari, ora che l'ho inserito.
Vai sul messaggio dove c'è scritto Diario di Annamarina, clicca CITA e poi cancella il primo e l'ultimo rigo.
Te li copio ed incollo, ma senza parentesi, così vedi che c'è scritto

POSTQUOTE][QUOTE:123930784=marblu1, 22/10/2013 14:14

/QUOTE][/POSTQUOTE

Dopo che hai cancellato queste righe, invia il messaggio che poi potrai modificare a tuo piacimento.
Come?

Cliccando appunto su modifica ed inserendo ciò che mangi per il giorno 1.

Poi il secondo giorno, puoi ripetre il procedimento che ti ho indicato prima, cancellando sempre la prima e l'ultima riga ed inserendo ciò che mangi, oltre ad indicare il nuovo giorno

Non so ...se sono stata spiegata [SM=g27828]

Spero di sì.

[SM=x974171]

marblu1

00martedì 22 ottobre 2013 23:36

Re: Re: Re:

Brava Rospetta! [SM=g27811]

E scusa ..per l'invasione di campo [SM=g27822]

rospetta@

00mercoledì 23 ottobre 2013 09:10

Re: Re: Re: Re:

marblu1, 22/10/2013 23:36:
Brava Rospetta!

E scusa ..per l'invasione di campo

Grazie marblu...sono dovuta ricorrere ai ripari.. [SM=x974226]

annamarina6767

00mercoledì 23 ottobre 2013 21:14

Grazie prospetta e scusami:-) ci provo OK?

garganna

00mercoledì 23 ottobre 2013 22:20

Re:

annamarina6767, 23/10/2013 21:14:
Grazie prospetta e scusami:-) ci provo OK?

Brava !!!!! [SM=x974182]

Rospetta... Bravissima anche a te !!!! [SM=x974184]

marblu1

00giovedì 24 ottobre 2013 21:19

Re: Re:

cara Rospetta-Prospetta (carino come nick! [SM=g27828]

) il tuo diario mi piace tanto! Hai un'alimentazione varia ma misurata. BRAVA!! [SM=x974246]

rospetta@

00venerdì 25 ottobre 2013 07:58

Re: Re: Re:

marblu1, 24/10/2013 21:19:
cara Rospetta-Prospetta (carino come nick! ) il tuo diario mi piace tanto! Hai un'alimentazione varia ma misurata. BRAVA!!

Grazie marblu ..l'ho copiato spudoratamente da anna e colorato di arancione [SM=x974173]

per il bilanciamento mi sto rifacendo un po' alla dieta facile (la piramide ww)..speriamo bene

rospetta@

00lunedì 28 ottobre 2013 10:06

Re:

* Ottobre * Lineapunti - seconda settimana
DATA	Colazione	Spuntino della Mattina	Pranzo	Spuntino del Pomeriggio	Cena	Totale punti (18-24) ------------ Attività fisica ------------ Punti extra usati
LUNEDI' 28 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate (1pt) 30 gr di formaggio spalmbile di capra (2pt) 1 c.ino di miele (0.5 pt) TOT: 3.5 PT	1 mela(1pt) 2 gallette (1pt) 60 gr di prosciutto (2 pt) TOT :4PT	50 gr di spaghetti di riso (5pt) con verdure e 60 gr di carne (2pt) 1.c.no di olio (1pt) TOT :8 PT	3 datteri (1 pt) 1 galletta ricoperta (2pt) TOT :3PT	cena libera...	------------------- 40' di stepper -------------------
MARTEDI' 29 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate (1pt) 30 gr di formaggio spalmbile di capra (2pt) 1 c.ino di miele (0.5 pt) TOT: 3.5 PT	1 caco (1pt) TOT: 1PT	60 gr di cous cous (2pt) 90 gr di pollo (3pt) melanzane in padella (1pt) TOT: 6 PT	torta non prevista dicoamo 7pt TOT :7 PT	pangasio 120 gr (3pt) insalatona (1pt) 2 mini gallette (0.5pt) TOT:4.5pt	22 ------------------------- 5000 passi ------------------------
MERCOLEDI' 30 ott	caffe' 2 fette di pancarrè tostate (1pt) 2 c.ini di burro light (1pt) TOT: 2 PT	1 caco (1pt) 2 mini gallette (1pt) 30 g di formaggio (2.5pt) TOT: 4.5 PT				---------------------- ------------------------
GIOVEDI' 31 ott						1-------------- ----------------
VENERDI' 01 nov						22.5 --------------------- ---------------------
SABATO 02 nov						--------------------- ---------------------
DOMENICA 03 nov 626 ott ott

garganna

00lunedì 28 ottobre 2013 12:25

Evvai Mara !!! Una nuova settimana !!!!! :-)

rospetta@

00lunedì 28 ottobre 2013 13:32

Re:

garganna, 28/10/2013 12:25:
Evvai Mara !!! Una nuova settimana !!!!! :-)

garganna

00martedì 29 ottobre 2013 08:18

Mara... ma sto formaggio di capra.... ??? hai calcolato i valori col calcolapunti ???

comunque grazie... mi stai facendo riappropriare della mia colazione [SM=x974170]

rospetta@

00martedì 29 ottobre 2013 10:57

Re:

garganna, 29/10/2013 08:18:
Mara... ma sto formaggio di capra.... ??? hai calcolato i valori col calcolapunti ???

comunque grazie... mi stai facendo riappropriare della mia colazione

è uno formaggio spalmabile...pensa che l'idea me l'hai data tu con le tue vecchie colazioni [SM=x974184]

marblu1

00mercoledì 6 novembre 2013 16:10

Re: Re:

Siamo a novembre!

Grillo parlante dixit [SM=g27828]

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